Бокс  даёт нагрузку на все группы мышц организма, эффективно сжигает
калории,  предупреждает болезнь Паркинсона и снимает стресс.  Как
утверждают спортивные физиологи, физиотерапевты, тренеры по боксу — этот вид
спорта представляет собой замечательное сочетание развлечения и нагрузки.

Бокс включает в себя сразу несколько упражнений, так как требует разные виды
движений. Здесь и наклоны, и сгибания, и работа для ног и рук, одним
словом  — упражнения для всего тела.

Также бокс считается отличным упражнением для сжигания калорий. По данным
американских исследователей, занятие этим видом спорта способно сжигать до 800
килокалорий в час. Ученые приводят следующие цифры: боксирование на ринге
забирает 400 килокалорий за 30 минут, работа с грушей сжигает 200 килокалорий
за это же время, а при боксе с партнером за полчаса теряется до 300
килокалорий.

 Психологи и тренеры по спорту называют бокс одним из лучших способов
для снятия стресса. Действительно, у нас часто возникает желание ударить
что-то, чтобы высвободить накопившееся напряжение. К тому же во время
упражнений с боксерской грушей, в головном мозге увеличивается производство
эндорфинов и нейроммедиаторов, поднимающих настроение. Многие известные люди не
раз заявляли, что бокс помогает им не только отлично выглядеть, но и
чувствовать себя здоровыми.

Боксирование признается экспертами в качестве хорошего средства для
профилактики развития Болезни Паркинсона и облегчения её симптомов. Упражнение
требует концентрации внимания, переведение зрительного сигнала в адекватную
двигательную реакцию. Это тренирует и развивает  взаимодействие разных
 отделов головного мозга.

published on zachashkoi.ru according to the materials medicus.ru